Trainer Andrea Schiano Trainer Monica Ambra Abilità Bilanciato Limite Partecipanti 10 Il Corso Hydrostep – Step in acqua per gambe e gluteiL’Hydrostep è un allenamento a base di step in acqua, che combina i benefici dell’aerobica con la resistenzadell’acqua. È un’attività tonificante e cardiovascolare, che stimola il lavoro su gambe, glutei e core.Durante la lezione…
Trainer Massimiliano De Luca Trainer Mario de Salsi Abilità Avanzato Limite Partecipanti 25 Il Corso Spinning – Energia su due ruoteLo Spinning è un allenamento cardiovascolare su bici stazionaria, guidato da un istruttore e accompagnatoda musica coinvolgente. Si simula un percorso ciclistico con salite, sprint e tratti in pianura, lavorando suresistenza, fiato e tonicità muscolare.La…
Trainer Stefano Selvaggi Livello Bilanciato Limite Partecipanti 20 Il Corso Il PHA (Peripheral Heart Action) è un programma di allenamento che permette di migliorare il funzionamento del sistema cardiovascolare, aumentare la forza e la resistenza muscolare e, allo stesso tempo, ridurre il grasso corporeo. Il pha workout è un allenamento a circuito, che prevede di…
Trainer Vittorio Cammarota Abilità Controllato Limite Partecipanti 10 Il Corso Hybrid Training – Preparazione Hyrox Hybrid Training è un corso di fitness ibrido accessibile a tutti, che unisce la corsa all’allenamento funzionale Il format standardizzato prevede 8 km di corsa totali (alternati in blocchi da 1 km) e 8 diverse stazioni di esercizi di forza e resistenza, come vogatore,…
Trainer Andrea Buonincontro Abilità Bilanciato Limite Partecipanti 20 Il Corso FitDance – Divertimento e movimento a ritmo di musicaIl FitDance è un’attività che unisce la danza al fitness, con coreografie semplici e coinvolgenti su brani pop,latini, hip hop e reggaeton. Non serve essere ballerini: l’importante è lasciarsi andare al ritmo e divertirsi.Ogni lezione include:• Riscaldamento…
Trainer Fatima Louriga Trainer Stefano Selvaggi Abilità Bilanciato Limite Partecipanti 20 Il Corso Functional – Allenamento utile per la vitaIl Functional Training è un allenamento che simula movimenti naturali e quotidiani, lavorando sulla sinergiatra forza, equilibrio, agilità e resistenza. Si esegue con attrezzi come kettlebell, palle mediche, elastici, step,ma anche a corpo libero.La lezione si…
Trainer Fatima Louriga Abilità Avanzato Limite Partecipanti 20 Il Corso Tabata – Massima intensità, minimo tempoIl Tabata è un metodo di allenamento ad alta intensità basato su intervalli: 20 secondi di esercizio esplosivoseguiti da 10 secondi di recupero, ripetuti per 4 minuti per ogni blocco. È pensato per migliorarerapidamente resistenza cardiovascolare, forza e metabolismo.Ogni lezione…
Trainer Andrea Schiano Abilità Bilanciato Limite Partecipanti 20 Il Corso Super GAG – Il livello successivo per gambe, addominali e gluteiIl Super GAG è la versione potenziata del classico corso GAG: un allenamento più intenso, dinamico esfidante, pensato per chi vuole ottenere risultati ancora più visibili in termini di tonicità, resistenza edefinizione muscolare.Si lavora sempre…
Trainer Andrea Schiano Trainer Fatima Louriga Abilità Controllato Limite Partecipanti 20 Il Corso GAG – Gambe, Addominali, GluteiIl GAG è un corso di fitness mirato a tonificare e rinforzare tre aree fondamentali del corpo: gambe,addominali e glutei. È un allenamento a corpo libero o con piccoli attrezzi (come pesetti, cavigliere, step oelastici), pensato per chi…
Trainer Andrea Schiano Abilità Bilanciato Limite Partecipanti 18 Il Corso Booty Active – Scolpisci il tuo lato BIl corso Booty Active è pensato per tonificare e rinforzare i glutei, con una serie di esercizi mirati cheagiscono sui muscoli della parte inferiore del corpo. Si combinano movimenti di tonificazione, resistenza estretching per ottenere glutei scolpiti e…