Trainer Andrea Schiano Abilità Controllato Limite Partecipanti 15 Il Corso ABS – Core corto ma intensoIl corso di ABS è focalizzato sulla tonificazione e il rafforzamento dei muscoli addominali attraverso esercizibrevi ma molto efficaci. È spesso proposto in formato “express” (15-30 minuti), ma l’intensità è alta emirata.La lezione si concentra su:• Lavoro del retto addominale,…
Trainer Michele Esposito D’Onofrio Trainer Romina Frustaci Abilità Controllato Limite Partecipanti 20 Il Corso Postural Pilates – Allineamento e benessere profondoIl Postural Pilates unisce i principi del Pilates tradizionale con esercizi specifici per la correzione dellapostura e la prevenzione dei dolori muscolari e articolari, soprattutto nella zona lombare, cervicale edorsale.Ogni lezione prevede:• Attivazione del core…
Trainer Elvira Confessore Trainer Morena Casalini Abilità Controllato Limite Partecipanti 20 Il Corso Pilates Props – Stimolo mirato con piccoli attrezziQuesta variante del Pilates integra piccoli attrezzi come il foam roller, il magic circle, la fitball o l’elastico,per aumentare la difficoltà o facilitare il controllo del movimento. L’utilizzo dei props stimola nuovi schemimotori e intensifica…
Trainer Elvira Confessore Trainer Romina Frustaci Abilità Controllato Limite Partecipanti 20 Il Corso Pilates Matwork – Controllo e fluiditàIl Pilates Matwork si svolge interamente sul tappetino e punta a rafforzare i muscoli profondi, migliorare lapostura, la flessibilità e la respirazione. È un metodo dolce ma profondo, adatto a tutti, che si concentrasulla qualità del movimento…
Trainer Viktoriia Shibanova Abilità Bilanciato Limite Partecipanti 20 Il Corso Hatha Yoga – Equilibrio tra corpo, respiro e menteL’Hatha Yoga è una pratica dolce ma profonda, pensata per chi desidera ritrovare equilibrio, flessibilità e calma interiore. Ogni lezione è un viaggio consapevole attraverso il movimento, il respiro e l’ascolto del proprio corpo.La pratica si sviluppa…
Trainer Viktoriia Shibanova Abilità Bilanciato Limite Partecipanti 21 Il Corso Dynamic Yoga – Energia e flessibilità in movimentoIl Dynamic Yoga è uno stile di yoga più fluido e attivo, che combina respirazione e movimento in sequenzeenergiche. Lavora sulla forza, l’equilibrio e la concentrazione, portando benefici sia fisici che mentali.La lezione alterna:• Sequenze dinamiche (vinyasa) con…
Trainer Michele Esposito D’Onofrio Trainer Andrea Schiano Abilità Bilanciato Limite Partecipanti 16 Il Corso TRX – Allenamento in SospensioneIl TRX è un metodo di allenamento funzionale che utilizza un attrezzo chiamato sospensione trainer: duecinghie regolabili, fissate a un punto stabile, con cui si eseguono esercizi sfruttando il peso del proprio corpoe la gravità. Durante una…
Trainer Francesca Mugione Abilità Bilanciato Limite Partecipanti 20 Il Corso Pump – Tonificazione con bilancieriIl Pump è un corso di tonificazione totale che utilizza il bilanciere con carichi regolabili, a ritmo di musica.L’obiettivo è rafforzare e definire i principali gruppi muscolari, migliorando anche la postura e la resistenzamuscolare.La lezione è divisa in:• Riscaldamento articolare e…
Trainer Carlo De Cesare Abilità Bilanciato Limite Partecipanti 20 Il Corso Fitboxe – Energia, ritmo e colpi di benessereLa Fitboxe è un allenamento esplosivo che unisce i movimenti delle arti marziali (calci e pugni) alla musica,creando un mix perfetto di cardio, tonificazione e scarico dello stress. Si lavora colpendo un sacco concombinazioni energiche, seguendo il…
Trainer Stefano Caputo Abilità Avanzato Limite Partecipanti 14 Il Corso Kickboxing – Potenza, velocità e tecnicaLa Kickboxing è un’arte marziale che combina pugni, calci e movimenti di difesa con esercizi cardiovascolarie di tonificazione. È un corso ad alta intensità che sviluppa forza, resistenza, agilità e coordinazione.Struttura della lezione:• Tecniche di pugno e calcio ripetute e…