Il Corso
ABS – Core corto ma intenso
Il corso di ABS è focalizzato sulla tonificazione e il rafforzamento dei muscoli addominali attraverso esercizi
brevi ma molto efficaci. È spesso proposto in formato “express” (15-30 minuti), ma l’intensità è alta e
mirata.
La lezione si concentra su:
• Lavoro del retto addominale, trasverso e obliqui
• Plank statici e dinamici, crunch e variazioni
• Esercizi in piedi e a terra per attivare tutto il core
È ideale come complemento ad altri allenamenti o come seduta autonoma. Ottimo per migliorare postura,
stabilità e controllo, senza caricare schiena e articolazioni.
