Il Corso
Spinning – Energia su due ruote
Lo Spinning è un allenamento cardiovascolare su bici stazionaria, guidato da un istruttore e accompagnato
da musica coinvolgente. Si simula un percorso ciclistico con salite, sprint e tratti in pianura, lavorando su
resistenza, fiato e tonicità muscolare.
La lezione si struttura in fasi:
• Riscaldamento iniziale con pedalata leggera
• Fase centrale con variazioni di velocità e carico
• Defaticamento e stretching finali
Ottimo per gambe, glutei, cuore e mente, lo spinning è adatto a tutti, grazie alla possibilità di regolare il
carico in base al proprio livello. È perfetto per chi cerca un’attività dinamica, intensa e altamente motivante.
