Trainer
Michele Esposito D'Onofrio
Il Corso
Water Pump – Tonificazione muscolare con grinta acquatica
Water Pump è un allenamento ad alta intensità svolto in piscina che unisce la resistenza dell’acqua all’uso di piccoli attrezzi galleggianti o zavorrati. Si tratta della versione acquatica del Pump classico, mirata alla tonificazione muscolare completa: gambe, glutei, braccia e addome vengono sollecitati in modo efficace ma senza stress articolare.
La lezione prevede:
• Esercizi a circuito con sovraccarico in acqua
• Focus su forza, resistenza e coordinazione
• Fase finale di defaticamento e stretching acquatico
Ideale per chi cerca un training intenso, sicuro e coinvolgente, perfetto per scolpire il corpo sfruttando le proprietà dell’acqua.
