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Corsi

DREN UP

Trainer Livello Easy Limite Partecipanti 10 Il Corso È un metodo di allenamento che permette di ripristinare il tono muscolare e di drenare i liquidi in eccesso,attraverso i benefici dell’attività in acqua.L’utilizzo di pantaloni di cotone(non aderenti)favorisce un carico aggiuntivo agli arti inferiori che con l’aiuto delle braccia e della coordinazione dei movimenti creano un…

HYDROGAG

Trainer Livello Easy Limite Partecipanti 10 Il Corso Hydrogag o Water Gag è una disciplina sportiva che si svolge in acqua e coinvolge la parte inferiore del corpo. Il nome ‘Water Gag’ è composto da due parole: la parola ‘gag‘, acronimo di gambe, addominali e glutei, e la parola ‘water‘, che indica che quest’attività fitness…

WATER TONE

Trainer Livello Medium Limite Partecipanti 10 Il Corso Water Tone è un’attività mirata al potenziamento e alla tonificazione di tutto il corpo attraverso esercizi di coordinazione a difficoltà crescente. I benefici del water tone sono numerosi: una tonificazione generale, un notevole aumento generale del metabolismo e un miglioramento sia del circolo linfatico che artero-venoso con…

WATER CIRCUIT

Trainer Livello Easy Limite Partecipanti 10 Il Corso Water Circuit è una metodologia di allenamento a stazioni che consente di migliorare il tono muscolare e il sistema cardiovascolare.Ottimo attrezzo per l’allenamento aerobio è la cyclette, grazie all’impiego di speciali bike acquatiche possiamo bruciare calorie, aumentare il tono muscolare, migliorare la circolazione sanguigna e linfatica e ridurre…

WATER TREKKING

Trainer Livello Easy Limite Partecipanti 10 Il Corso Water Trekking è il corso di fitness in acqua che permette di fare movimento e liberarsi dai cuscinetti su glutei e cosce. Nel water trekking l’elemento dell’acqua garantisce il potenziamento muscolare eliminando il rischio di traumi a carico delle articolazioni. Le spinte favoriscono la circolazione venosa delle gambe verso l’alto…

HYDROBIKE

Trainer Livello Medium Limite Partecipanti 10 Il Corso Ai principi dello spinning tradizionale con l’hydrobike si aggiungono i benefici che derivano dall’eseguirlo in acqua. Si tratta di una disciplina che tonifica tutta la muscolatura, soprattutto quella degli arti inferiori, e che, grazie al massaggio dell’acqua, drena i tessuti riducendo gonfiori ed inestetismi della cellulite L’attività fisica immersi…

WATER GYM

Trainer Livello Easy Limite Partecipanti 10 Il Corso Water Gym è un corso che si svolge in acqua e che ha effetti benefici sul corpo, aiutandoti a dimagrire e a combattere la cellulite. Durante un corso di water gym si svolgono una serie di esercizi di ginnastica a ritmo di musica, che aiutano a sviluppare la muscolatura e…

HYDROSTEP

Trainer Livello Easy Limite Partecipanti 10 Il Corso L’hydrostep o step acquatico è una forma di esercizio motorio che discende dallo step di terra, ovvero una forma di attività fisica aerobica basata sulla ginnastica a corpo libero (o con qualche modesto sovraccarico) che sfrutta come attrezzo fondamentale un’apposita pedana rialzata o gradino in plastica (step). Uno dei principali…

SPINNING

Trainer Massimiliano De Luca Trainer Mario de Salsi Livello Hard Limite Partecipanti 25 Il Corso Lo spinning è un’attività motoriadi gruppo facente parte della categoria “indoor cycling” (ciclismo indoor, o ciclismo al coperto). La pratica dello spinning richiede l’uso di una speciale bicicletta fissa, dotata di una particolare resistenza a volano, quindi simile ma non uguale ad una cyclette tradizionale. Le…

AEROBICA

Trainer Fatima Louriga Livello Easy Limite Partecipanti 15 Il Corso La ginnastica aerobica è un tipo di attività che richiede un certo livello di endurance – cioè, quella capacità da parte dell’organismo di svolgere un esercizio muscolare generalizzato, in condizioni aerobiche, il più a lungo possibile. Il combustibile primario è una miscela nutrizionale di carboidrati e grassi, mentre il comburente l’ossigeno. Viste le sue capacità di condizionamento sull’organismo,…