Trainer Michele Esposito D’Onofrio Livello Easy Limite Partecipanti 10 Il Corso Water Pilates è una forma di esercizio fisico che si svolge in acqua, utilizzando i principi del Pilates per migliorare la postura, la forza e la flessibilità. Questo tipo di allenamento sfrutta la resistenza naturale dell’acqua per aumentare l’intensità degli esercizi senza sovraccaricare le…
Trainer Michele Esposito D’Onofrio Livello Easy Limite Partecipanti 10 Il Corso Water Pump è più di un semplice corso di fitness; è un’esperienza che integra l’elemento dell’acqua per creare un allenamento completo e coinvolgente. L’obiettivo principale è quello di migliorare la condizione fisica e atletica, portando benefici significativi a livello articolare e muscolare. Ogni lezione…
Trainer Andrea Schiano Livello Easy Limite Partecipanti 10 Il Corso Hydrogag o Water Gag è una disciplina sportiva che si svolge in acqua e coinvolge la parte inferiore del corpo. Il nome ‘Water Gag’ è composto da due parole: la parola ‘gag‘, acronimo di gambe, addominali e glutei, e la parola ‘water‘, che indica che…
Trainer Alessia Monetti Trainer Monica Ambra Trainer Andrea schiano Livello Medium Limite Partecipanti 10 Il Corso Water Tone è un’attività mirata al potenziamento e alla tonificazione di tutto il corpo attraverso esercizi di coordinazione a difficoltà crescente. I benefici del water tone sono numerosi: una tonificazione generale, un notevole aumento generale del metabolismo e un…
Trainer Monica Ambra Livello Easy Limite Partecipanti 10 Il Corso Water Circuit è una metodologia di allenamento a stazioni che consente di migliorare il tono muscolare e il sistema cardiovascolare.Ottimo attrezzo per l’allenamento aerobio è la cyclette, grazie all’impiego di speciali bike acquatiche possiamo bruciare calorie, aumentare il tono muscolare, migliorare la circolazione sanguigna e linfatica…
Trainer Andrea Schiano Livello Easy Limite Partecipanti 10 Il Corso Water Booty è il format giusto per restare in forma, bruciare calorie e sopratutto è estremamente efficace per scolpire i muscoli delle cosce e dei glutei, da qui il nome “booty”. Non servono attrezzi particolari, solo una banda elastica Nel water booty l’elemento dell’acqua garantisce…
Trainer Max De Luca Trainer Monica Ambra Livello Medium Limite Partecipanti 10 Il Corso Ai principi dello spinning tradizionale con l’hydrobike si aggiungono i benefici che derivano dall’eseguirlo in acqua. Si tratta di una disciplina che tonifica tutta la muscolatura, soprattutto quella degli arti inferiori, e che, grazie al massaggio dell’acqua, drena i tessuti riducendo gonfiori ed…
Trainer Monica ambra Trainer Alessia Monetti Trainer Andrea schiano Livello Easy Limite Partecipanti 10 Il Corso Water Gym è un corso che si svolge in acqua e che ha effetti benefici sul corpo, aiutandoti a dimagrire e a combattere la cellulite. Durante un corso di water gym si svolgono una serie di esercizi di ginnastica a ritmo di…
Trainer Alessia Monetti Livello Easy Limite Partecipanti 10 Il Corso L’hydrostep o step acquatico è una forma di esercizio motorio che discende dallo step di terra, ovvero una forma di attività fisica aerobica basata sulla ginnastica a corpo libero (o con qualche modesto sovraccarico) che sfrutta come attrezzo fondamentale un’apposita pedana rialzata o gradino in plastica (step). Uno…
Trainer Massimiliano De Luca Trainer Mario de Salsi Livello Hard Limite Partecipanti 25 Il Corso Lo spinning è un’attività motoriadi gruppo facente parte della categoria “indoor cycling” (ciclismo indoor, o ciclismo al coperto). La pratica dello spinning richiede l’uso di una speciale bicicletta fissa, dotata di una particolare resistenza a volano, quindi simile ma non uguale ad una cyclette tradizionale. Le…