Trainer Michele Esposito D’Onofrio Abilità Controllato Limite Partecipanti 10 Il Corso Water Pilates – Pilates in piscinaIl Water Pilates combina i principi del Pilates con la resistenza dell’acqua. È un allenamento ideale permigliorare la postura, la stabilità e la flessibilità, con movimenti dolci ma profondi. L’acqua supporta ilcorpo, riducendo il rischio di lesioni e migliorando…
Trainer Michele Esposito D’Onofrio Abilità Avanzato Limite Partecipanti 10 Il Corso Water Pump – Tonificazione muscolare con grinta acquaticaWater Pump è un allenamento ad alta intensità svolto in piscina che unisce la resistenza dell’acqua all’uso di piccoli attrezzi galleggianti o zavorrati. Si tratta della versione acquatica del Pump classico, mirata alla tonificazione muscolare completa: gambe,…
Trainer Andrea Schiano Abilità Bilanciato Limite Partecipanti 10 Il Corso Hydro GAG – Gambe, Addominali e Glutei in acquaHydro GAG è un corso acquatico che mira a tonificare gambe, addome e glutei attraverso esercizi miratieseguiti in piscina. Grazie alla resistenza dell’acqua, si ottiene un allenamento completo, stimolandointensamente le zone critiche in modo efficace e sicuro.La…
Trainer Andrea Schiano Trainer Monica Ambra Abilità Bilanciato Limite Partecipanti 10 Il Corso Water Tone – Tonificazione in acquaIl Water Tone è un allenamento in acqua mirato alla tonificazione di gambe, addome, glutei e braccia.Grazie alla resistenza naturale dell’acqua, ogni movimento è amplificato, aumentando l’efficacia degliesercizi e riducendo il rischio di impatti sulle articolazioni.Lezione tipica:•…
Trainer Monica Ambra Abilità Bilanciato Limite Partecipanti 10 Il Corso Water Circuit – Allenamento funzionale in acquaIl Water Circuit è un allenamento ad alta intensità che sfrutta la resistenza dell’acqua per creare circuitidinamici che coinvolgono tutto il corpo. Si alternano esercizi aerobici e di tonificazione per migliorare laforza, la resistenza e la flessibilità.Struttura della lezione:•…
Trainer Andrea Schiano Abilità Controllato Limite Partecipanti 10 Il Corso Water Booty – Glutei scolpiti in acquaWater Booty è un allenamento in piscina focalizzato sul rafforzamento e la tonificazione dei glutei. Graziealla resistenza dell’acqua, ogni movimento diventa più sfidante, senza stressare le articolazioni. Sicombinano esercizi di tonificazione e cardio per un lavoro completo sulla parte…
Trainer Max De Luca Trainer Monica Ambra Abilità Bilanciato Limite Partecipanti 10 Il Corso Hydrobike – Ciclismo acquaticoL’Hydrobike è un allenamento di ciclismo in acqua che sfrutta la resistenza dell’acqua per allenare gambe,glutei e cuore. Su una bici stazionaria immersa, si pedala seguendo le indicazioni dell’istruttore, con l’acquache aumenta il livello di difficoltà.La lezione prevede:•…
Trainer Monica ambra Trainer Andrea Schiano Abilità Controllato Limite Partecipanti 10 Il Corso Water Gym – Fitness acquatico per tuttiIl Water Gym è un allenamento completo in piscina che sfrutta la resistenza dell’acqua per migliorare latonicità muscolare e la resistenza cardio. Gli esercizi vengono eseguiti a ritmo di musica, rendendol’esperienza più dinamica e divertente.Struttura:• Movimenti…
Trainer Andrea Schiano Trainer Monica Ambra Abilità Bilanciato Limite Partecipanti 10 Il Corso Hydrostep – Step in acqua per gambe e gluteiL’Hydrostep è un allenamento a base di step in acqua, che combina i benefici dell’aerobica con la resistenzadell’acqua. È un’attività tonificante e cardiovascolare, che stimola il lavoro su gambe, glutei e core.Durante la lezione…
Trainer Massimiliano De Luca Trainer Mario de Salsi Abilità Avanzato Limite Partecipanti 25 Il Corso Spinning – Energia su due ruoteLo Spinning è un allenamento cardiovascolare su bici stazionaria, guidato da un istruttore e accompagnatoda musica coinvolgente. Si simula un percorso ciclistico con salite, sprint e tratti in pianura, lavorando suresistenza, fiato e tonicità muscolare.La…