Il Corso
Functional – Allenamento utile per la vita
Il Functional Training è un allenamento che simula movimenti naturali e quotidiani, lavorando sulla sinergia
tra forza, equilibrio, agilità e resistenza. Si esegue con attrezzi come kettlebell, palle mediche, elastici, step,
ma anche a corpo libero.
La lezione si sviluppa in:
• Riscaldamento con mobilità articolare
• Circuiti dinamici con esercizi multiarticolari
• Lavoro a stazioni o a tempo
• Stretching e core stability finale
Adatto a ogni livello, è indicato per chi vuole un corpo forte, funzionale e reattivo, migliorando le
prestazioni nello sport e nella vita di tutti i giorni.
