Trainer
Alessandra Bile
Il Corso
KETTLEBELL TRAINING
Il Kettlebell Training è un programma di allenamento incentrato sull’utilizzo della kettlebell, una palla di ghisa dotata di maniglia. Questo attrezzo permette di eseguire esercizi sia tradizionali (es. squat e press) sia balistici (es. slanci e strappi), unendo il potenziamento muscolare all’allenamento cardiovascolare e metabolico. VANTAGGI:
- Forza e Potenza: Migliora la forza esplosiva e la resistenza muscolare.
- Stabilità del Core: I movimenti costringono a controllare l’equilibrio, rinforzando addominali e muscoli stabilizzatori.
- Flessibilità e Postura: Rispetto ai manubri tradizionali, il baricentro spostato aiuta a migliorare la mobilità articolare e l’assetto posturale.
- Versatilità: Si adatta sia a chi vuole tonificare, sia ad atleti evoluti che necessitano di preparazione atletica.
