CROSSFIT

CrossFit – Potenza, tecnica e resistenza
Il CrossFit è un programma di allenamento ad alta intensità che combina movimenti funzionali tratti da
diverse discipline: sollevamento pesi, ginnastica, corsa, pliometria e altro ancora. Ogni lezione è diversa e
punta a sviluppare forza, velocità, coordinazione e capacità cardiovascolare.
Una classica sessione include:
• Riscaldamento attivo
• Tecnica su movimenti specifici
• Il celebre WOD (Workout of the Day), ovvero il circuito del giorno, ad alta intensità
• Stretching o mobilità finale
È adatto a chi ha una buona base di allenamento e cerca varietà, sfida e crescita costante. Il CrossFit stimola
tutto il corpo, ma soprattutto la mente: si lavora per superare sé stessi, ogni volta un po’ di più.