Il Corso
Il Body Sculpt è una forma di allenamento che combina esercizi di body building e aerobica per tonificare la muscolatura, migliorare l’elasticità e la forza, e potenziare il sistema cardiovascolare. Si tratta di un allenamento “total body” che utilizza attrezzi come pesi, cavigliere ed elastici, abbinati a ritmi tipici dell’aerobica.
Caratteristiche principali del Body Sculpt:
– Fusione di discipline: Prende dalla ginnastica aerobica il ritmo e la tipologia di allenamento, e dal body building l’uso di attrezzi per il potenziamento muscolare.
– Obiettivi: Migliorare la tonificazione muscolare, l’elasticità, la forza, la circolazione sanguigna, la respirazione e la coordinazione.
– Modalità: Si eseguono esercizi di potenziamento muscolare con ripetizioni seriali e contemporaneamente si integrano elementi cardio, come step o ritmi più veloci.
– Benefici: Oltre ai benefici fisici, può essere un’occasione per sfogarsi e scaricare lo stress.
