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DREN UP

Trainer Michele Esposito D’Onofrio Livello Easy Limite Partecipanti 10 Il Corso È un metodo di allenamento che permette di ripristinare il tono muscolare e di drenare i liquidi in eccesso,attraverso i benefici dell’attività in acqua.L’utilizzo di pantaloni di cotone(non aderenti)favorisce un carico aggiuntivo agli arti inferiori che con l’aiuto delle braccia e della coordinazione dei…

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HYDROGAG

Trainer Andrea Schiano Livello Easy Limite Partecipanti 10 Il Corso Hydrogag o Water Gag è una disciplina sportiva che si svolge in acqua e coinvolge la parte inferiore del corpo. Il nome ‘Water Gag’ è composto da due parole: la parola ‘gag‘, acronimo di gambe, addominali e glutei, e la parola ‘water‘, che indica che…

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WATER TONE

Trainer Alessia Monetti Trainer Monica Ambra Trainer Andrea schiano Livello Medium Limite Partecipanti 10 Il Corso Water Tone è un’attività mirata al potenziamento e alla tonificazione di tutto il corpo attraverso esercizi di coordinazione a difficoltà crescente. I benefici del water tone sono numerosi: una tonificazione generale, un notevole aumento generale del metabolismo e un…

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WATER CIRCUIT

Trainer Monica Ambra Livello Easy Limite Partecipanti 10 Il Corso Water Circuit è una metodologia di allenamento a stazioni che consente di migliorare il tono muscolare e il sistema cardiovascolare.Ottimo attrezzo per l’allenamento aerobio è la cyclette, grazie all’impiego di speciali bike acquatiche possiamo bruciare calorie, aumentare il tono muscolare, migliorare la circolazione sanguigna e linfatica…

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WATER BOOTY

Trainer Andrea Schiano Livello Easy Limite Partecipanti 10 Il Corso Water Booty è il format giusto per restare in forma, bruciare calorie e sopratutto è estremamente efficace per scolpire i muscoli delle cosce e dei glutei, da qui il nome “booty”. Non servono attrezzi particolari, solo una banda elastica Nel water booty l’elemento dell’acqua garantisce…

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HYDROBIKE

Trainer Max De Luca Trainer Monica Ambra Livello Medium Limite Partecipanti 10 Il Corso Ai principi dello spinning tradizionale con l’hydrobike si aggiungono i benefici che derivano dall’eseguirlo in acqua. Si tratta di una disciplina che tonifica tutta la muscolatura, soprattutto quella degli arti inferiori, e che, grazie al massaggio dell’acqua, drena i tessuti riducendo gonfiori ed…

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WATER GYM

Trainer Monica ambra Trainer Alessia Monetti Trainer Andrea schiano Livello Easy Limite Partecipanti 10 Il Corso Water Gym è un corso che si svolge in acqua e che ha effetti benefici sul corpo, aiutandoti a dimagrire e a combattere la cellulite. Durante un corso di water gym si svolgono una serie di esercizi di ginnastica a ritmo di…

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HYDROSTEP

Trainer Alessia Monetti Livello Easy Limite Partecipanti 10 Il Corso L’hydrostep o step acquatico è una forma di esercizio motorio che discende dallo step di terra, ovvero una forma di attività fisica aerobica basata sulla ginnastica a corpo libero (o con qualche modesto sovraccarico) che sfrutta come attrezzo fondamentale un’apposita pedana rialzata o gradino in plastica (step). Uno…

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SPINNING

Trainer Massimiliano De Luca Trainer Mario de Salsi Livello Hard Limite Partecipanti 25 Il Corso Lo spinning è un’attività motoriadi gruppo facente parte della categoria “indoor cycling” (ciclismo indoor, o ciclismo al coperto). La pratica dello spinning richiede l’uso di una speciale bicicletta fissa, dotata di una particolare resistenza a volano, quindi simile ma non uguale ad una cyclette tradizionale. Le…

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VIRTUAL RIDE

Trainer Virtual Instructor Livello Hard Limite Partecipanti 25 Il Corso La lezione si svolge in gruppo, sotto la direzione di un istruttore virtuale che impartisce i ritmi di pedalata secondo la velocità della musica utilizzata. Si cerca di condurre il ciclista attraverso un viaggio virtuale in cui la concentrazione e il coinvolgimento portino la mente…

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