Il Corso
Systema – Sistema
Systema (Sistema) è un’arte marziale russa che viene insegnata attraverso corsi di difesa personale, focalizzati su principi di movimento naturale, respirazione, gestione dello stress e biomeccanica, adatti a tutti e non predeterminati da forme o gradi rigidi, per sviluppare l’autodifesa in situazioni reali. I corsi coprono combattimento corpo a corpo, con armi (bastone, coltello) e tecniche di rilassamento, mirando a un approccio olistico che integra mente, corpo ed emozioni.
Caratteristiche principali dei corsi di Systema:
Adattabilità: Non ci sono movimenti fissi; si impara ad adattarsi a ogni situazione, sfruttando la forza dell’avversario e usando l’ambiente circostante.
Focus sulla respirazione e sul rilassamento: Essenziali per gestire panico e stress durante un’aggressione.
Integrazione olistica: Combina aspetti fisici (forza, agilità), mentali (autocontrollo) ed emotivi.
Nessuna formalità: Non esistono cinture, gradi o divise, promuovendo la libertà di adattare le tecniche a sé stessi.
Utilizzo di armi improvvisate: Si impara a trasformare oggetti comuni (bastone, libro, ecc.) in strumenti di difesa.
Origini militari e civili: Deriva dalle tradizioni militari russe (Spetsnaz) ma è adattato per la difesa personale quotidiana.
