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Zumba

Zumba

50

minuti

Livello: Facile
Limite di partecipanti
15
Trainers:

La Zumba si pratica a tempo di musica e potrebbe essere definita il connubio tra danza e ginnastica aerobica. La coreografia della Zumba è più spesso di tipo: hip-hop, soca, samba, salsa, merengue e mambo. Sono inclusi anche esercizi fondamentali di ginnastica come squat e affondi (lunges).

Il risultato è una pratica fisica hobbistica che, divertendosi, permette di allenarsi e consumare calorie.

La Zumba è un allenamento ricreativo, aerobico e di rinforzo che coinvolge tutto il corpo e permette di consumare parecchie calorie. Si potrebbe quindi definire che gli obbiettivi primari dello Zumba sono:

  1. Divertimento
  2. Allenamento aerobico, quindi cardio circolatorio e polmonare, e di rinforzo muscolare
  3. Rimanere in forma. Tradotto: aumentare il consumo calorico, prevenendo il sovrappeso (e le morbilità associate) e coadiuvare la terapia alimentare ipocalorica dimagrante

Benefici della Zumba

Fa Dimagrire?

La Zumba fa dimagrire?

Uno studio ha dimostrato che, in un’ora di Zumba, un soggetto può bruciare da 300 a 900 kcal. Praticando Zumba è possibile aumentare in maniera generalmente significativa il dispendio calorico.