fbpx
GAG

GAG

50

minuti

Livello: Facile
Limite di partecipanti
20
Trainers:

La parola GAG è l’acronimo delle iniziali di gambe, addominali e glutei, gli esercizi eseguiti sono volti proprio a migliorare lo stato della parte inferiore del corpo

La pratica riprende i fondamentali dello step e dell’aerobica fornendo quindi un’attività completa tipicamente cardiovascolare, combinata ad esercizi di tonificazione e di respirazione.

Gli esercizi per tonificare di cui si compone questa particolare disciplina di fitness sono numerosi, tutti da eseguire in serie e coinvolgono principalmente la parte inferiore del corpo.

Alcuni possono essere eseguiti a corpo libero, altri necessitano l’utilizzo di attrezzi specifici da palestra, come ad esempio i pesi, i manubri o le cavigliere. Ogni esercizio viene modulato in base all’esperienza di chi decide di praticare questo corso in palestra. Devono essere eseguiti in ripetizioni, il cui numero varia anche in base alle condizioni fisiche e alla preparazione della persona.