L’hydrostep o step acquatico è una forma di esercizio motorio che discende dallo step di terra, ovvero una forma di attività fisica aerobica basata sulla ginnasticaa corpo libero (o con qualche modesto sovraccarico) che sfrutta come attrezzo fondamentale un’apposita pedana rialzata o gradino in plastica (step).
Uno dei principali vantaggi dell’hydrostep rispetto allo step di terra è costituito dalla microgravità dell’acqua che permette di scaricare molto il peso generalmente gravante sulla schiena e sugli arti inferiori. Un altro grande vantaggio è costituito dalla possibilità di utilizzare anche la parte superiore del corpo, cosa che avviene anche nello step di terra ma quasi esclusivamente con l’utilizzo di sovraccarichi.