L’hydrostep o step acquatico è una forma di esercizio motorio che discende dallo step di terra, ovvero una forma di attività fisica aerobica basata sulla ginnastica a corpo libero (o con qualche modesto sovraccarico) che sfrutta come attrezzo fondamentale un’apposita pedana rialzata o gradino in plastica (step).

Uno dei principali vantaggi dell’hydrostep rispetto allo step di terra è costituito dalla microgravità dell’acqua che permette di scaricare molto il peso generalmente gravante sulla schiena e sugli arti inferiori. Un altro grande vantaggio è costituito dalla possibilità di utilizzare anche la parte superiore del corpo, cosa che avviene anche nello step di terra ma quasi esclusivamente con l’utilizzo di sovraccarichi.