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CrossFit

CrossFit

60

minuti

Livello: Very hard
Limite di partecipanti
10
Trainers:

Il CrossFit è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico mirato ad acquisire benessere completo e generale.

E’ definito “lo sport del fitness” e consiste nello svolgere “movimenti funzionali ad alta intensità costantemente variati”.

I movimenti funzionali sono movimenti composti che coinvolgono più distretti muscolari e articolazioni, si realizzano con contrazioni che vanno dal centro all’estremità e mimano gli schemi di reclutamento motorio della vita di tutti i giorni.

L’obiettivo del CrossFit è quello di potenziare la competenza individuale in tutte le attività fisiche e predisporre gli atleti ad ogni eventualità e sfida fisica, allenando tutte le abilità fisiche riconosciute:

– Resistenza Cardiovascolare e Respiratoria – Velocità
– Stamina – Coordinazione
– Forza – Agilità
– Flessibilità – Equilibrio
– Potenza – Precisione

Il successo del programma CrossFit è dovuto all’abbandono di qualsiasi routine di allenamento. Nessuna routine infatti, indipendentemente dalla sua completezza, consente di ottenere gli stessi risultati, in termini di sviluppo di forza e condizionamento, rispetto ad un fitness basato su stimoli vari ed ampi.

L’ambiente dove si svolge l’attività CrossFit è definito BOX.

All’interno del box ogni giorno troverai un allenamento diverso dal giorno precedente; questo workout è chiamato WOD (Workout Of the Day) e raggruppa l’insieme degli esercizi del giorno.