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Cross Training
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Cross Training

50

minuti

Livello: Facile
Limite di partecipanti
20
Trainers:

E’ un allenamento che permette di praticare più discipline sportive, variando la propria attività fisica, migliorando la tonicità muscolare. Consente di ridurre i punti deboli con un allenamento funzionale e intensivo. Mentre il body building lavora spesso su muscoli isolati, il cross training lavora ad alta intensità nella successione di esercizi che mobilitano tutti i muscoli, con tempi rapidi per il recupero.

I movimenti funzionali di questa disciplina, sono ispirati ai movimenti naturali come correre, spingere, saltare, lanciare, tirare a sé o in esterno, etc. Vanno a sollecitare tutte le catene muscolari in modo efficace e con risultati notevoli anche dopo tempi relativamente brevi.