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AeroBoxing

50

minuti

Livello: Very hard
Limite di partecipanti
15
Trainers:

L’aeroboxing, o boxe aerobico, è un’attività aerobica che fonde le arti marziali con un intenso allenamento aerobico. È un esercizio senza combattimento e senza contatto che imita molte delle azioni eseguite nel pugilato ma le rimuove dal contesto delle arti marziali. Lo scopo dell’aeroboxing è costruire e mantenere la forma fisica; tonifica i muscoli e può migliorare notevolmente la forma cardiovascolare.I benefici dell’aeroboxing non si limitano al miglioramento della forma cardiovascolare e muscolare. La boxe aerobica può aiutare a ridurre la glicemia e il colesterolo, con conseguente miglioramento della salute generale. Inoltre, può aiutare a migliorare il proprio senso di benessere mentale generale; l’esercizio fisico faticoso provoca il rilascio di endorfine nel cervello, con conseguente miglioramento generale dell’umore e diminuzione dello stress. L’aeroboxing, come altri esercizi aerobici, tende a stimolare il sistema immunitario, migliorando le capacità naturali del corpo di combattere le malattie. Uno dei vantaggi più evidenti dell’aeroboxing è un miglioramento generale della resistenza.