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Aerobica

50

minuti

Livello: Facile
Limite di partecipanti
15
Trainers:

La ginnastica aerobica è un tipo di attività che richiede un certo livello di endurance – cioè, quella capacità da parte dell’organismo di svolgere un esercizio muscolare generalizzato, in condizioni aerobiche, il più a lungo possibile.

Il combustibile primario è una miscela nutrizionale di carboidrati e grassi, mentre il comburente l’ossigeno.

Viste le sue capacità di condizionamento sull’organismo, la ginnastica aerobica può anche essere descritta come allenamento cardiovascolare muscolare generalizzato.

Benefici

Benefici dell’attività aerobica

Si ha costantemente una forma di benessere generale.