Core Conditioning

50

minuti

Livello: Hard
Limite di partecipanti
15
Trainers:

Basato sul potenziamento dei muscoli della parte centrale del corpo – come il nome, traducibile con “potenziamento del nucleo”, suggerisce – il Core Conditioning non è indicato per chi alza bandiera bianca dopo poche gocce di sudore. L’allenamento si caratterizza per elevatissimi livelli di intensità e ricorre tanto al corpo libero quanto all’utilizzo di piccoli attrezzi, come sfere di gomma – note anche come fitball o palle svizzere – tavole oscillanti e i pronipoti dei nostalgici hula hoop.Addominali, flessioni e salti sul posto sono i tre fondamenti su cui si può basare una devastante sessione di un’ora, al termine della quale, si è solitamente distrutti ma felici e soddisfatti.